В BBCode поддерживается несколько способов создания URL'ов.
Первый из них использует тег [ url=][ /url], после знака = должен идти нужный URL. Например, для ссылки на phpBB.com вы могли бы использовать:

[ url=http://gaming.bbcity.ru]Посетите форум![ /url]

Это создаст следующую ссылку: Посетите форум! Ссылка будет открываться в новом окне, так что пользователь сможет продолжать читать форумы.
Если вы хотите, чтобы в качестве текста ссылки показывался сам URL, вы можете просто сделать следующее:

[ url]http://gaming.bbcity.ru[/url]

Это выдаст следующую ссылку: http://gaming.bbcity.ru
Кроме того phpBB поддерживает возможность, называемую Автоматические ссылки, это переведёт любой синтаксически правильный URL в ссылку без необходимости указания тегов и даже префикса http://. Например, ввод wwwphpbb.com в ваше сообщение приведёт к автоматической выдаче wwwphpbb.com при просмотре сообщения.
То же самое относится и к адресам e-mail, вы можете либо указать адрес в явном виде:

[ email]zlip@rambler.ru[/email]

что выдаст - или просто ввести no.one@domain.adr в ваше сообщение, и он будет автоматически преобразован при просмотре.
Как и со всеми прочими тегами BBCode, вы можете заключать в URL'ы любые другие теги, например [ img][ /img] (см. следующий пункт), [ b][ /b] и т.д. Как и с тегами форматирования, правильная вложенность тегов зависит от вас, например:

[ url=http://gaming.bbcity.ru]

неверно, что может привести к последующему удалению вашего сообщения, так что будьте аккуратнее.